КАК МОЖНО ПОВЛИЯТЬ НА СОЗНАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ТЕЛА

Несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким

Итак, вот эти 9 странных, но очень полезных упражнений для мозга:

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.
2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.
3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».
4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.
5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.
6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.
7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.
8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.
9.  В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения могут показаться глупыми и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

Здоровое питание для мозга состоит в употреблении следующих продуктов.

Как установили ученые, именно в меде содержится большое количество витаминов, минеральных веществ, ферментов и даже био-гормонов, которые стимулируют мышление и творческий процесс. Кроме того, мед способен прогнать стресс.

Следующим продуктом, ценным для мозга, являются рыба и морепродукты. В них содержатся аминокислоты, которые перерабатываются нашим организмом в допамин и адреналин.

Содержащиеся в сое витамин В1 и лецитин способствует быстроте сообщений между клетками мозга, улучшает скорость реакции мозга.

На удивление, но факт, очень полезным для мозга продуктом является сельдерей: помогает побороть тревожность и уменьшить головную боль. Кроме того, если ежедневно выпивать минимум 200 гр сока сельдерея, это поможет решить проблему с лишним весом.

Авокадо богато такими полезными веществами, как железо, калий и витамин В6. Препятствует возникновению нервных расстройств. Съедать для этого желательно полфрукта в день. Польза авокадо наблюдается и в повышении либидо обоих полов.

Всеми любимое народное средство от простуды – чеснок, кроме прочего, способен стимулировать кровообращение и увеличивать содержание кислорода в клетках головного мозга. Один зубчик чеснока в день избавит от недостатки кислорода.

Какао-порошок вообще способен творить чудеса с нашей психической системой. Плоды какао благоприятно уравновешивают все психические процессы в организме и способны менять скорость метаболизма мозга. Это незаменимый напиток для детей, так как без вреда может повышать концентрированность внимания и улучшает запоминание. Рекомендуется пить 1-2 чашки какао в день.

Орехи, в первую очередь, грецкие или мускатные, благодаря эфирным маслам способствуют отличному настроению и делают острее наш ум.

Базилик – прекрасное природное средство, помогающее избавляться от страхов, раздражительности, плохого настроения и тревоги. Ананас содержит триптофан, аминокислоты, которые производят успокоительный эффект.

Это не весь список ценных для мозга продуктов, однако, если вы сделает упор на некоторые из них, уже вскоре повысится работоспособность, а скорость реакции мозга значительно увеличится.

10 советов по изучению иностранного языка

1. Заниматься языком необходимо каждый день! Это как со спортзалом — если хотите внушительные мышцы — тренируйте их систематически! Выделяйте хотя бы 10-15 минут для чтения или повторения новых фраз.

2. Если желание изучать язык ослабевает слишком быстро, придумайте свой собственный алгоритм занятий. Например, немного занятий, потом — немного музыки, небольшой перерыв на прогулку.

3. Контекст — наше все! Никогда не изучайте отдельные слова, только в контексте! Например, если вы запомнили выражение Читать далее…

5 важных факторов, которые улучшают память

10 «подарков» для мозга, в которых он нуждается каждый день

                 Ум не сводится к памяти, скорости мышления, объему знаний. Ум включает в себя различные свойства личности. Мыслит не мозг, а человек посредством мозга.

        Немногие умы гибнут от износа, в основном они ржавеют от неполного употребления. Пользуйся любой возможностью включить свой мозг в работу. Перегрузить его почти невозможно, ведь в течение жизни мы используем лишь жалкую часть ресурсов нашего мозга. Читать далее…