Архив рубрики ‘ Развивай свой ум

5 фактов о мозге изменят вашу жизнь…

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже Читать далее…

Возможно всё …

КАК МОЖНО ПОВЛИЯТЬ НА СОЗНАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ТЕЛА

Как можно повлиять на сознание с помощью тела

Давно известно, что нашему сознанию подвластно абсолютно все, в том числе, управление телом и его трансформация. При помощи силы мысли можно сбросить лишние килограммы, стать привлекательнее и даже выше.Но не все знают, что в обратную сторону эта связь также работает – совершенствуя и изменяя свое тело, можно изменить сознание. В этой статье мы рассмотрим, какие внутренние проблемы и задачи можно решить, работая с телом.

Для начала определите, чего вам Читать далее…

Поиграем с УМОМ…

Несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким

visionary_art_main_001

Итак, вот эти 9 странных, но очень полезных упражнений для мозга:

  1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.
  2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.
  3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».
  4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.
  5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.
  6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.
  7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.
  8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.
  9.  В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения могут показаться глупыми и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

3684808

Развивай свой УМ…

images

 

Здоровое питание для мозга состоит в употреблении следующих продуктов.

Как установили ученые, именно в меде содержится большое количество витаминов, минеральных веществ, ферментов и даже био-гормонов, которые стимулируют мышление и творческий процесс. Кроме того, мед способен прогнать стресс.

300x168

Следующим продуктом, ценным для мозга, являются рыба и морепродукты. В них содержатся аминокислоты, которые перерабатываются нашим организмом в допамин и адреналин.

Содержащиеся в сое витамин В1 и лецитин способствует быстроте сообщений между клетками мозга, улучшает скорость реакции мозга.

selderey_polza_vred

На удивление, но факт, очень полезным для мозга продуктом является сельдерей: помогает побороть тревожность и уменьшить головную боль. Кроме того, если ежедневно выпивать минимум 200 гр сока сельдерея, это поможет решить проблему с лишним весом.

 

photo

Авокадо богато такими полезными веществами, как железо, калий и витамин В6. Препятствует возникновению нервных расстройств. Съедать для этого желательно полфрукта в день. Польза авокадо наблюдается и в повышении либидо обоих полов.

 

 

загружено

Всеми любимое народное средство от простуды – чеснок, кроме прочего, способен стимулировать кровообращение и увеличивать содержание кислорода в клетках головного мозга. Один зубчик чеснока в день избавит от недостатки кислорода.

derevo_kakao_8

Какао-порошок вообще способен творить чудеса с нашей психической системой. Плоды какао благоприятно уравновешивают все психические процессы в организме и способны менять скорость метаболизма мозга. Это незаменимый напиток для детей, так как без вреда может повышать концентрированность внимания и улучшает запоминание. Рекомендуется пить 1-2 чашки какао в день.

 

flavour-art-noisette

 

Орехи, в первую очередь, грецкие или мускатные, благодаря эфирным маслам способствуют отличному настроению и делают острее наш ум.

 

8it1O8SEozM

Базилик – прекрасное природное средство, помогающее избавляться от страхов, раздражительности, плохого настроения и тревоги. Ананас содержит триптофан, аминокислоты, которые производят успокоительный эффект.

 

 

Это не весь список ценных для мозга продуктов, однако, если вы сделает упор на некоторые из них, уже вскоре повысится работоспособность, а скорость реакции мозга значительно увеличится.

0_6c9f8_e5ee6aa_L.png

Стоит попробовать…

10 советов по изучению иностранного языка

15e3d0c3c301
1. Заниматься языком необходимо каждый день! Это как со спортзалом — если хотите внушительные мышцы — тренируйте их систематически! Выделяйте хотя бы 10-15 минут для чтения или повторения новых фраз.

2. Если желание изучать язык ослабевает слишком быстро, придумайте свой собственный алгоритм занятий. Например, немного занятий, потом — немного музыки, небольшой перерыв на прогулку.

3. Контекст — наше все! Никогда не изучайте отдельные слова, только в контексте! Например, если вы запомнили выражение Читать далее…

На заметку…

5 важных факторов, которые улучшают память

braintxt
Хорошая память – настоящая редкость в современном мире. К счастью, мнемонические способности можно развить. Нужно просто учитывать некоторые факторы.

МУЗЫКА ВО СНЕ
Наверное, каждый в своей жизни замечал, как музыка помогает воспроизводить связанную с ней информацию. Например, треки, которые вы слушали, скажем, в отпуске, при повторном воспроизведении в других условиях будут вызывать у вас чувство ностальгии, и нагонять воспоминания.

Благотворное влияние музыки на нашу память Читать далее…

Как развить память?

Каждый день мы должны запоминать множество нужной информации, должны помнить пароли, номера телефонов близких людей, маршруты проезда, рецепты любимых блюд, дни рождения друзей и родственников и многое другое.

 Как развить память?

Поэтому, чтобы облегчить свою жизнь, нужно развивать свою память каждый день. А помогут нам в этом несколько несложных упражнений.

Развиваем память

Читайте

Читайте, читайте и еще раз читайте. Старайтесь выбирать книги для прочтения не только романы и детективы, а именно те тома, которые Читать далее…

Подарки для…мозга.

831824663

10 «подарков» для мозга, в которых он нуждается каждый день

Планы, сроки, клиенты, новые задачи… Вся эта кутерьма повседневной жизни сваливается на наш мозг. И чтобы выдержать сумасшедший темп, нужно вовремя о нем позаботиться. Как это сделать? Использовать один, как минимум, из 10 способов и наградить наш мозг за тяжелый труд.

Вздремнуть в середине дня

Все мы слышали о пользе Читать далее…

5 отличных книг по интеллектуальному развитию…

326

«Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов. 

«Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.

«Карты памяти. Готовимся к экзаменам» — Тони Бьюзен. Карты памяти – это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.

«Научитесь учиться или жонглировать» — Тони Бьюзен, Майкл Дж. Гелб. Уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведённых авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.

«Техника развития памяти. Самоучитель» — О. А. Андреев. В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Описание рекомендуемых для тренировки упражнений и порядок работы над ними.

5 отличных книг по интеллектуальному развитию

Мудрость житейская…

Affirmatsii-na-uspeh
1. Материя познаётся в богатстве и нищете, в слабости и силе, в бесстрашии и страхе. Дух познаётся в нищете, слабости и страхе, чтобы стать богатым,  сильным и бесстрашным. 

2. Материя первична для духа, дух –  для материи.
 
3. Дух призван одухотворять и возвышать всё материальное и чувственное. 

4. Духовное родство сближает лучше кровного. 

5. Стремление к балансу материального и духовного должно быть Читать далее…

РАБОТАЕМ С УМОМ…..

zastavit-mozg-rabotat-na-100                 Ум не сводится к памяти, скорости мышления, объему знаний. Ум включает в себя различные свойства личности. Мыслит не мозг, а человек посредством мозга.

        Немногие умы гибнут от износа, в основном они ржавеют от неполного употребления. Пользуйся любой возможностью включить свой мозг в работу. Перегрузить его почти невозможно, ведь в течение жизни мы используем лишь жалкую часть ресурсов нашего мозга. Читать далее…