Архив рубрики ‘ скатерть-самобранка

Правильное питание и духовное развитие.

  • Какова пища — таков и ум.
  • Каков ум — таково и сознание.
  • Каково сознание — такие и желания.
  • Какие желания — такие и действия.
  • Какие действия — такая и судьба.

Развитие и питание человека.

В соответствии с уровнем эволюционного развития меняется и питание человека. Так, например, Будда довольствовался одной рисинкой в день. Рамалинг трансформировав своё эфирное тело, перестал нуждаться в пище. И наоборот. Меняя свое питание, мы Читать далее…

Важно и полезно !!!

Список лучших 27 щелочных продуктов на планете. Ешьте больше, чтобы предотвратить рак, ожирение и болезни сердца!

Несмотря на то, что мы знаем, что продукты питания, которые были обработаны  это очень плохо, эти «деликатесы» все еще пребывают в статусе наших любимчиков. Продукты, подвергшиеся обработке, различный фаст-фуд и ГМО продолжают наносить непоправимый вред всему нашему здоровью. Такие продукты могут изменять наш рН-уровень до ужасающих значений.

Организм человека должен быть щелочным, но сейчас мы забыли наставления предков, наши традиции и идем против своей природы, создаем кислую среду. Кислые значения рН имеют влияние на всю иммунную систему и организм в целом начинает страдать от разных заболеваний.

Щелочные продукты.

 Если вы заботитесь о своем здоровье, вы, вероятно, сделаете все, что в ваших силах, чтобы укрепить здоровье. Мы хотели бы внести свой вклад в ваши Читать далее…

Питаемся правильно…

10 НОВЫХ ПРИВЫЧЕК В ЕДЕ, КОТОРЫЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ

 

10 новых привычек в еде, которые могут изменить вашу жизнь

 

 

Эксперты по питанию раздают тонны советов о том, как правильно питаться, однако не всегда эти советы приносят пользу. Но вовсе не потому, что они неправильные, а исключительно из-за человеческого фактора, который может свести на нет все наши старания. Специально для этого мы собрали десять привычек, освоить которые Читать далее…

Задуматься никогда не поздно !

ИСТОЧНИКИ МУСОРА В ОРГАНИЗМЕ

 

14

 

1. Главным источником мусора для организма служит смешение в один приём не сочетающихся друг с другом продуктов. 
Как альтернатива, существует раздельное питание.

Вы наверняка слышали об этом.
Принцип заключается в том, чтобы не смешивать в желудке несочетающиеся продукты.

Например, мясо есть только с зеленью,
сладкое и фрукты есть Читать далее…

Давайте попробуем. Не похудеем – так хоть почистимся…

Вы ищете самый быстрый способ похудеть? 
 Все, что вам нужно — это здоровое питание и строгое следование режиму. 

Правило первое: никогда не пропускать прием пищи во время этой особой недели. Сытный обед раз в день не поможет вам похудеть! В идеале нужно стремиться к тому, чтобы перерывы между приемами пищи никогда не длились дольше трех часов! 

Правило второе: вы не должны жить в эти дни с ощущением голода. Чувствуете его — немедленно ешьте! 

Эту диету разработали в компании General Motors. Она была создана для тех ее сотрудников, которые хотели бы похудеть, но без таблеток и строгих диет, которых пришлось бы придерживаться месяцами. Цель автомобилестроительного гиганта — поддержать своих сотрудников, которые работают в офисах или на производстве и не имеют достаточно времени и сил, чтобы заботиться о своем здоровье. 

Если вы хотите добиться от диеты GM максимального результата, отнеситесь к ней со всей серьезностью. Четко следуйте инструкции, покупайте все нужные продукты в нужных количествах. Опытным путем было доказано, что этот план поможет вам сбросить за неделю 5-8 килограммов. Если вы будете неукоснительно следовать правилам. 
День первый. 

Как сбросить 8 кг за одну неделю

Это самый важный день в вашей программе. Поэтому его нужно целиком и полностью посвятить фруктам. Едите все фрукты, которые вам нравятся. 

Главное — исключить из списка бананы. И помнить, что лучше всего подходят арбузы и дыни. Убедитесь еще и в том, что не прикасаетесь ни к каким другим продуктам: ни к сырым, ни к вареным овощам в том числе. 

Также в этот день нужно выпить 8-12 стаканов воды. 

Если в процессе вы будете испытывать голод, увеличьте порции. Сделайте ассорти. Оставаться голодным(-ой) категорически нельзя. 
День второй. 

Как сбросить 8 кг за одну неделю

Его придется посвятить овощам. Выберите те, которые вам нравятся. Можете отварить, можете поглощать сырыми. Вот только если будете варить, то убедитесь, что не использовали ни соли, ни масла. 

В этот день важно хотя бы раз съесть порцию вареного картофеля. Это будет безопасно, поверьте. Также налегайте на морковь, брокколи, огурцы, тыкву, салат, капусту, баклажаны. 

Если вы все сделаете правильно, то в течение дня несколько раз сходите в туалет. Это крайне необходимо для «капитального ремонта» вашей пищеварительной системы. 

И не забывайте пить по 8-12 стаканов воды в эти два «вегатарианских» дня! 
День третий. 

Как сбросить 8 кг за одну неделю

Это день фруктово-овощной диеты. Можете есть из списка что угодно, нельзя только картофель и бананы. 

Главное — не смешивать фрукты и овощи, не есть их вместе. Сделайте себе фруктовое ассорти на завтрак, овощной салат без приправ на обед и съешьте несколько разных фруктов на ужин. 

Как и в первые два дня, не упускайте возможность пить побольше воды. 
День четвертый. 

Как сбросить 8 кг за одну неделю

В этот день у нас бананово-молочная диета. Изгаляйтесь как хотите, но за день придется съесть 8-10 бананов и выпить три стакана молока. Больше ничего есть нельзя! 

Вам может показаться, что это будет «голодный день», но вы удивитесь тому, как хорошо будете чувствовать себя этим вечером. Главное — запомнить, что в этот день нужно есть как минимум четыре раза. Молоко пить на завтрак, обед и ужин. 

И мы гарантируем, что в течение дня вы не почувствуете никаких признаков голода! 
День пятый. 

Как сбросить 8 кг за одну неделю

Если вы любите помидоры, то пятый день станет для вас праздником. За обедом вам нужно будет съесть чашечку риса, а за завтраком и ужином — в совокупности 6-7 больших помидоров. 

Организм будет в этот день производить много мочевой кислоты. Поэтому вам придется постараться выпить 12-15 стаканов воды. 
День шестой. 

Как сбросить 8 кг за одну неделю

В полдень на обед вам позволено съесть чашечку риса. А в остальное время дня придерживайтесь растительного рациона, т.е. фруктово-овощной диеты. Сильно терпеть не придется: к этому времени вы привыкните есть немного, и будете себя чувствовать намного лучше, чем в начале «недели похудения». 
День седьмой. 

Как сбросить 8 кг за одну неделю

Это последний день вашей диеты. Вы имеете право на небольшую миску риса и все овощи, которые только пожелаете. Фрукты в этот день есть нельзя, но всю еду сегодня нужно запивать фруктовыми соками. Свежевыжатыми, разумеется. 

Нет никаких сомнений, что если вы будете следовать этой строгой диете, то за неделю заметно похудеете. А потом не станете набирать вес обратно, потому что эта диета отлично прочищает вашу пищеварительную систему. Вы сможете есть немало, но при этом не толстеть!

9395660

Возьмите просто на заметку…

Что есть просто нельзя…

299-istock-000008090452xsmall-s-
Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.
Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров.

Употребление продуктов, содержащих транс-жиры, снижает Читать далее…

Вкусное очищение…

Детокс на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм

2011-10-17_142519

За последние несколько лет количество упоминаний слова “детокс” намного возросло.

Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов. Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса.

Современный человек особенно подвержен пагубному влиянию извне: это плохая окружающая среда, вечные стрессы, плохое качество продуктов. А детокс — это своеобразные каникулы для организма, в течение которых он избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, пагубно влияющих на общее здоровье человека.

Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и Читать далее…

Разные полезности…

10 природных обезболивающих на вашей кухне

Предотвратить, уменьшить болевые ощущения или и вовсе избавиться от них можно как фармакологическим, так и не фармакологическим способом. Эта статья посвящена природным средствам, которые вы сможете найти на своей кухне.

На самом деле боль необходима – она подаёт сигнал о возможном или реальном повреждении в организме. Причём понятие повреждения довольно широкое: боль может возникнуть в результате травмы или заболевания.

После того как сообщение получено и расшифровано, дальнейшие болевые ощущения могут привести к обратному результату. Боль может негативно повлиять на качество жизни человека и затруднить выздоровление от болезни или травмы, стать самостоятельным синдромом и причиной ухудшения здоровья человека и его мироощущения. Управление болью надлежащим образом Читать далее…

Ну и что, что зима заканчивается…

Где искать зимние витамины

 

Где искать зимние витамины

 

Приоритет натуральному продукту

Когда в холодное время года наш иммунитет ослабевает, мы привычно начинаем искать поддержку в приёме витаминных комплексов. Это верно, но, лишь отчасти. Оказывается натуральным продуктам вполне по силам составить приличную конкуренцию аптечным препаратам. Речь идет об овощах. Махнете рукой и скажите, что к середине зимы в этих дарах осени не остается ничего полезного кроме клетчатки? Снова будете не правы, – узнаем почему.

Диетологи утверждают: овощи Читать далее…

Сам себе …доктор…

Как определить каких витаминов не хватает вашему организму?

Как выяснить, каких именно витаминов не хватает организму без дорогостоящих исследований и дополнительных затрат? Прислушайтесь к своему телу, внимательно посмотрите на себя в зеркало.

Как определить каких витаминов не хватает вашему организму?

Секутся и выпадают волосы, сухая кожа, зрение подводит, вам не хватает витамина А. Витамин А -Ретино́л и β-каротин, вместе они лучше усваиваются. Источники витамина А — рыбий жир, желтки яиц, печень, цельное молоко, сливки. β-каротин в всех красных, желтых, ярко — оранжевых овощах фруктах и даже темно — зеленых: помидоры, тыква, хурма, абрикосы, салат, брокколи, шпината, латук.

Кожа сухая, теряет упругость, увядает, закупориваются Читать далее…

flavor-apple-cinnamon

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

475152_Cguz05

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

images_no5b

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

1323631666_lechebnye-svoystva-svekolnogo-soka

4. Свекольный сок.

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

Фреш Яблоко-морковь-апельсин. 250мл.-500x500

5. Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

kokteyl-zelenyy-s-pshenicey-ogurcom-i-bananom_1

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

images

На заметочку…

ГДЕ КАКИЕ ВИТАМИНЫ

images

А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6—зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9—орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12—дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н—яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Где какие витамины

Иногда обманывать полезно…

13 способов обмануть аппетит:

2572f76d877360d1058502c3688bdf35
• Обязательно съедай все зернышки от одного яблока. В зернышках одного фрукта содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. ернышки нужно хорошо разжевать. 

• Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

• Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

• Отлично обманывают аппетит настой плодов Читать далее…

Полезные сладости…

​Топ-10 самых полезных сладостей

Как известно, под влиянием сладкого в организме вырабатываются эндорфины, которые не просто так называют “гормонами радости”. Ведь без нее наша жизнь станет слишком унылой и однообразной. Поэтому нужно, Читать далее…

Здоровое питание по знаку зодиака.

images.jpgить

 

Оказывается, звезды показывают нам не только, как жить, но и как питаться. Астрологи дают советы, как  составить себе правильное меню для здорового питания в соответствии с вашим знаком зодиака.

Козерогу   необходимы витамины А,С, Е, свежие овощи спаржа, капуста, шпинат. Фрукты клубника и чернослив. Лучше отказаться от жирной пищи, шоколада и алкоголя.

Водолею необходимо Читать далее…

ЗАЛОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ…

11         Рациональное питание – это питание «умное», так как название произошло от латинского слова «Rationalis», что означает «Умный». Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам, в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья, и, наконец, вкусным. Правильное рациональное питание и его значение для здоровья человека трудно переоценить: такое питание соответствует здоровому образу жизни и не вредит человеку.
        В основе концепции рационального питания лежит идея о том, что питание призвано давать человеку все необходимые для полноценной активной жизнедеятельности компоненты и вещества, при этом продлевать активный период жизнедеятельности и укреплять здоровье человека.

                           Основные принципы рационального питания

       В основе функционирования организма человека лежат Читать далее…