Примите удобную для вас позу: это может быть поза Лотоса, но также вы можете лечь на полу. Расслабьте тело, сконцентрируйте внимание не точке на лбу, которая находится чуть выше бровей. Когда ваша концентрация будет стабильной, сосредоточьтесь на своем существовании: вы находитесь здесь и сейчас.
Представьте, что вас окружают ваши родственники и близкие, друзья. Все они находятся рядом с вами и пребывают в таком же безмолвном состоянии. Также вокруг вас находятся люди, с которыми вы можете общаться каждый день, и те, которых вы не знаете. Читать далее…
1 комментарий
Из рубрики:
медитации и упражнения, СЕМЕЙНАЯ ИДИЛЛИЯ
