В суете дней редко кто задумывается над своей жизнью. А ведь в ней полно таких мелочей, которые способны категорически улучшить нашу жизнь. Психолог Дэвид Кэннон (David Cannon) поделился советами, которыми вы измените свою жизнь к лучшему. Как утверждает Дэвид, если вы будете следовать следующим советам , то через пять лет вы станете в 2 раза здоровее, счастливее и спокойнее. Что ж попробовать стоит.
Смейтесь по пять минут каждое утро
Всем известно, что смех заряжает человека энергией и повышает настроение, к тому же по словам исследователей, он еще может стать персональным тренером для всего организма.
Каждый день записывайте новую мысль или идею
Продолжайте поиски и, возможно, вы найдете золото. А когда найдете, незамедлительно действуйте.
Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю
Звучит утопически? Чтобы справляться с этой непростой задачей, стоит освоить скорочтение.
Настольные игры: необходимо, чтобы мозг работал всегда
Решайте головоломки, разгадывайте кроссворды, играйте в онлайн покер по часу в день, чтобы ваш мозг постоянно находился в тонусе.
Ведите дневник
Порой, просто описывая свой прошедший день, вы заметите то, чего не замечали раньше. К тому же, так вы сможете сохранить в памяти как можно больше воспоминаний, а также анализировать свои решения и поступки.
Тщательно выбирайте друзей
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты. Говорят, что мы представляем собой среднее из тех пяти людей, с которыми общаемся чаще всего. Хотите стать лучше – присмотритесь к своему окружению и оборвите ненужные связи, расстаньтесь со случайными людьми, общение с которыми скорее тянет вниз, чем вдохновляет.
Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных
Сколько времени мы тратим на пустое? А ведь документалки – это не только развлечение, приятное времяпрепровождение, но и возможность расширить кругозор.
Помните: чистить зубы нитью даже важнее, чем щеткой
Это аксиома — вы действительно не можете поддерживать долгосрочное здоровье полости рта без применения зубной нити (флосса).
Выучите иностранный язык
В наше время знание иностранного языка – это не просто показатель образованности и интеллектуального развития. Это жизненная необходимость.
Придерживайтесь здорового образа жизни
Сосредоточьтесь на своем здоровье так же, как вы сосредотачиваетесь на любви или карьере. Откажитесь от вредной пищи, курения и других вредных привычек.
Забудьте про страх – это удел слабых
Страхи есть у всех, и каждый справляется со своими страхами по-своему, в зависимости от психологического состояния и зрелости. Совсем незрелые личности впадают в крайности и заглушают свой страх алкоголем, наркотиками, шопингом и едой, зрелые находят пути решения и преодолевают свой страх.
Копите средства
Начните откладывать 10% от своих доходов, и вкладывайте эти средства в акции или недвижимость. Через пять лет вы удивитесь, сколько вы сэкономили.
Давайте себе передышку
Хотя бы один день в неделю забудьте про компьютер, телевизор и работу. Просто отдохните. И от техники тоже.
Переписка с самим собой
Напишите себе письмо, которое откроете только через пять лет. И не забудьте задать самому себе кое-какие вопросы в этом письме.
Любовь вершит чудеса
Влюбитесь! Бездумно, самозабвенно. Пусть это сильное чувство овладеет вами совершенно и поможет сделаться чуточку лучше.
Исследуйте мир вокруг себя
Каждый день отправляйтесь в новое место, даже если это просто новый район в вашем городе или новый туалет в торговом центре.
Молчание – золото
Попробуйте помолчать в течение всего одной минуты, ничего не делая. В это время обратите внимание на то, какие мысли приходят вам в голову, и какие эмоции вами овладевают. После минуты молчания сразу же все запишите. Поверьте, это поможет разобраться в себе.
