В суете дней редко кто задумывается над своей жизнью. А ведь в ней полно таких мелочей, которые способны категорически улучшить нашу жизнь. Психолог Дэвид Кэннон (David Cannon) поделился советами, которыми вы измените свою жизнь к лучшему. Как утверждает Дэвид, если вы будете следовать следующим советам , то через пять лет вы станете в 2 раза здоровее, счастливее и спокойнее. Что ж попробовать стоит. 

Смейтесь по пять минут каждое утро

Всем известно, что смех заряжает человека энергией и повышает настроение, к тому же по словам исследователей, он еще может стать персональным тренером для всего организма. 

Каждый день записывайте новую мысль или идею

Продолжайте поиски и, возможно, вы найдете золото. А когда найдете, незамедлительно действуйте. 

Прочитывайте по одной новой книге каждую неделю

Звучит утопически? Чтобы справляться с этой непростой задачей, стоит освоить скорочтение. 

Настольные игры: необходимо, чтобы мозг работал всегда

Решайте головоломки, разгадывайте кроссворды, играйте в онлайн покер по часу в день, чтобы ваш мозг постоянно находился в тонусе. 

Ведите дневник

Порой, просто описывая свой прошедший день, вы заметите то, чего не замечали раньше. К тому же, так вы сможете сохранить в памяти как можно больше воспоминаний, а также анализировать свои решения и поступки. 

Тщательно выбирайте друзей

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты. Говорят, что мы представляем собой среднее из тех пяти людей, с которыми общаемся чаще всего. Хотите стать лучше – присмотритесь к своему окружению и оборвите ненужные связи, расстаньтесь со случайными людьми, общение с которыми скорее тянет вниз, чем вдохновляет. 

Смотрите больше документальных фильмов, а не художественных

Сколько времени мы тратим на пустое? А ведь документалки – это не только развлечение, приятное времяпрепровождение, но и возможность расширить кругозор. 

Помните: чистить зубы нитью даже важнее, чем щеткой

Это аксиома — вы действительно не можете поддерживать долгосрочное здоровье полости рта без применения зубной нити (флосса). 

Выучите иностранный язык

В наше время знание иностранного языка – это не просто показатель образованности и интеллектуального развития. Это жизненная необходимость. 

Придерживайтесь здорового образа жизни

Сосредоточьтесь на своем здоровье так же, как вы сосредотачиваетесь на любви или карьере. Откажитесь от вредной пищи, курения и других вредных привычек. 

Забудьте про страх – это удел слабых

Страхи есть у всех, и каждый справляется со своими страхами по-своему, в зависимости от психологического состояния и зрелости. Совсем незрелые личности впадают в крайности и заглушают свой страх алкоголем, наркотиками, шопингом и едой, зрелые находят пути решения и преодолевают свой страх. 

Копите средства

Начните откладывать 10% от своих доходов, и вкладывайте эти средства в акции или недвижимость. Через пять лет вы удивитесь, сколько вы сэкономили. 

Давайте себе передышку

Хотя бы один день в неделю забудьте про компьютер, телевизор и работу. Просто отдохните. И от техники тоже. 

Переписка с самим собой

Напишите себе письмо, которое откроете только через пять лет. И не забудьте задать самому себе кое-какие вопросы в этом письме. 

Любовь вершит чудеса

Влюбитесь! Бездумно, самозабвенно. Пусть это сильное чувство овладеет вами совершенно и поможет сделаться чуточку лучше. 

Исследуйте мир вокруг себя

Каждый день отправляйтесь в новое место, даже если это просто новый район в вашем городе или новый туалет в торговом центре. 

Молчание – золото

Попробуйте помолчать в течение всего одной минуты, ничего не делая. В это время обратите внимание на то, какие мысли приходят вам в голову, и какие эмоции вами овладевают. После минуты молчания сразу же все запишите. Поверьте, это поможет разобраться в себе.