Шаг №1 – Какая есть

Не нужно равняться на кого-то, примерять чужие успехи и мерить свои достижения чужими стандартами. Просто скажи себе: “Я такая, какая есть, со своими достоинствами и недостатками. Я ни на кого не похожа, потому что я – уникальна!”.

Шаг №2 – Аллея славы

Купи альбом, в который ты будешь клеить свои лучшие фотографии и записывать достижения. Как только снова решишь обвинить себя в недостатке ума или некрасивой внешности, загляни в альбом – настроение сразу улучшится, а самооценка поднимется.

Шаг №3 – Предмет гордости

Записывай все свои сильные стороны, лучшие черты характера, которыми ты гордишься. Окончила университет с красным дипломом, устроилась на работу мечты без посторонней помощи, умеешь хорошо ладить с людьми, красиво рисуешь – записывай все, что придет в голову. Пополняй этот список каждый день.

Шаг №4 – Честь и хвала

 Хвали себя за достижения. Даже за самые незначительные, такие как вкусно приготовленный завтрак. Еще лучше, если ты будешь отмечать в уме те качества, которые помогли тебе достичь определенного результата.

Шаг №5 – Все в шоколаде

Научись мыслить позитивно, ищи в людях положительные качества, доверяй окружающим. Не будь источником отрицательной энергии, пусть от тебя исходит только добро.